Кидай курити — починай відновлюватися

Деталі
Опубліковано: П'ятниця, 15 серпня 2025, 10:19
Перегляди: 395
Інфографіка “Кидай курити — починай відновлюватися”: часові віхи користі після відмови від куріння від 20 хв до 10 років, включно зі зменшенням ризиків хвороб серця, інсульту та раку легень, і орієнтовною економією 23 тис. грн/рік

Відмова від куріння працює вже з перших хвилин. На інфографіці на фото — покроково показано, як змінюється ваше здоров’я від 20 хвилин до 10 років після останньої цигарки.

Що відбувається з організмом

  • Через 20 хвилин нормалізуються тиск і пульс.
  • Через 12 годин зменшується вміст чадного газу в крові.
  • За 24 години майже весь нікотин виводиться з організму.
  • За тиждень повертаються смак і запах.
  • До 3 місяців об’єм роботи легень зростає до 30%.
  • До 9 місяців зменшуються кашель і задишка.
  • За рік ризик ішемічної хвороби серця зменшується вдвічі, а економія може сягати ≈23 тис. грн/рік для тих, хто курив пачку на день.
  • За 5–10 років різко падають ризики інсульту та раку легень. Повну «дорожню карту» одужання — дивіться на фото.

Як зробити перший крок сьогодні

  1. Призначте «дату відмови» на найближчий тиждень.
  2. Приберіть цигарки й запальнички з оточення.
  3. Попросіть підтримки близьких.
  4. Скористайтеся допомогою фахівців — безкоштовний сервіс припинення куріння: скануйте QR на зображенні або перейдіть на сайт, вказаний на постері.

Разом ми можемо зробити повітря вільним від тютюну та подарувати собі більше енергії щодня. Збережіть інфографіку та поділіться нею з тими, хто думає кинути.